大部分人應該都有抽筋的經驗，特別是半夜抽筋，結果整夜難眠。於是以為是缺鈣，到藥局買鈣片，或是最近吵得沸沸揚揚的維他命D，拼命吃結果還是抽筋，到底怎麼回事?
一、抽筋的機轉與原因：
夜間抽筋的機轉到目前為止還不甚明確，很多狀況都可能與夜間抽筋有關。
(1)結構的問題：先天異常的，如扁平足；長時間姿勢或坐姿不良也會。
(2)神經的問題：神經系統疾病，比如帕金森式症、神經病變、肌病變等都會。
(3)電解質異常或是代謝的問題：比較常見的跟體液流失有關，如:大量流汗但沒有補充足夠的鹽分，低血鈣，維生素D缺乏，服用利尿劑，或洗腎中過度脫水。其他代謝疾病還有，糖尿病、低血糖、酒精中毒、甲狀腺低下等。
(4)服用藥品造成：
《Diuretics利尿劑》
常見藥物如：bumetanide (Bumex 必瑞錠 ) and furosemide (Lasix來適泄錠, Puresis)
《β-blocker乙型阻斷劑》
常見藥物如： atenolol (Tenormin天諾敏錠), carvedilol (Dilatrend 達利全錠) propranolol (Inderal恩特來錠)
《Statin and Fibrate降血脂藥》
常見藥物如： atorvastatin (Lipitor立普妥膜衣錠), rosuvastatin (Crestor冠脂妥膜衣錠) and simvastatin (Zocor素果、 維妥力錠 ), fenofibrate ( 弗尼利脂寧膜衣錠 )
《Beta 2-agonist 支氣管擴張劑》
常見藥物如：albuterol (Ventolin泛得林定量噴霧劑), formoterol (Symbicort吸必擴都保定量粉狀吸入劑)
《ACE inhibitor and ARB》
常見藥物如： irbesartan (Aprovel安普諾維錠), losartan (Cozaar可悅您錠), telmisartan (Micardis必康平錠) and valsartan (Diovan得安穩).
《Antipsychotics抗精神病劑》
常見藥物如：aripiprazole (Abilify安立復錠),chlorpromazine (Winsumin穩舒眠), olanzapine (Zyprexa津普速),risperidone (Risperdal理思必妥)
《其它藥物》
治療阿滋海默症藥物Doneppezil(Aricept愛憶欣)、重肌無力症藥物Neostigmine、治療停經後骨鬆藥物Raloxifene(Evista鈣穩)、帕金森氏症藥物Tolcapone，也都有可能造成抽筋的現象。
(5)運動中或運動後，特別是做完高於平時強度的運動更容易抽筋，這與肌肉疲勞有關。
(6)慢性病患者：冠狀動脈疾病、週邊血關疾病、肝硬化及骨關節炎的病患
二、治療方法：
目前沒有大型實證醫學可以治療抽筋，長久以來的急性處理方法，就是強力的伸展肌肉，如果有體液或是電解質失衡則應該補充體液或是適時補充電解質。
三、預防方法：主要還是以非藥物的方式為首選，每日進行伸展運動可以達到預防的目的。目前有一些報告或是試驗指出，vitamin B complex, vitamin E, ,naftidrofuryl, diphenhydramine, diltiazem, verapamil, carisoprodol與gabapentin可以預防抽筋。而奎寧(quinine)是研究最多的藥物，一些設 計良好的隨機試驗均證實有效，常見的劑量是每日300毫克。目前證據顯示奎寧的 作用主要為減少發作次數，對於減少強度 僅略具效果。但是奎寧(quinine)的副作用極多，因此FDA(美國衛生署) 於2006年公告，並於2010年重申，不建議常規使用奎寧用來治療腿部抽筋 。
四、總結與建議
抽筋急性發作時可先強力地伸展小腿肌肉以緩解症狀，若非藥物方式治療無效，再嘗試藥物治療， 但奎寧因副作用的關係，已不建議做為第 一線的使用。
近年來研究顯示，維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色逐漸重要，建議年長者應該補充維生素D之外，若有不明原因肌肉痛或抽筋的年長者，也應該檢測是否有維生素D不足的可能
如果釐清非藥物或是疾病造成的抽筋，適時補充一些鈣或是維他命D，再搭配拉筋或伸展運動，都可以減緩抽筋的情況。
除了直接購買鈣片或是維他命D來補充外，也可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D食材來補充。充足的日曬(在中午11點到下午一點)也有助於皮膚去轉化維生素D的前驅物，來補充維生素D，大約10~15分鐘。
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